话说，最近一位女孩的翘臀图片疯传了整个朋友圈。
没错，屁股的主人叫刘飞飞，就是她。
一个集颜值与翘臀于一体的女子。
她刚刚在黄金赛上夺得了女子美臀的全场冠军。（猜你喜欢：美臀皇后刘飞飞：任它纷纷扰扰，我自野蛮生长）
并且受到世界跨组织超级联赛的邀请，
参加英国伯明翰站世界超级联赛。
但这些都不是我今天想说的。
因为没有强大的训练基础，一切荣誉都是扯淡。
所以让我们看看，美臀皇后刘飞飞是怎么训练的呢？
她和常人的方法有什么不同？
其实，你们看到的只是冰山一角。
真正的秘笈是刘飞飞体系化的臀部训练及对臀部的深刻认知。
没错，就是下面这一套，DMS-5D美臀课程体系。
DMS-5D美臀课程
一、全面理解臀部的审美学标准——什么是5D逻辑。
二、DMS臀部训练的经典模式分享与启发
三、嗨翻天的DMS臀部小团体训练
四、DMS-5D臀部训练计划完整设计思路与实战体验（A-W-A-S-M-R）
五、基于运动解剖学和肌肉动力学的臀部功能评估与矫正训练
六、完美热身与最佳激活模式（Warm-up&Activate）
七、DMS臀部循环训练模式
八、运动强度的合理设置与监控技术
九、完美REST
十、5D美臀极限训练——“大挑战”
很系统，很全面，那这个课程到底有什么优势呢？
那还是得说说如今的市场情况。
“
近年来，随着审美的提高，人们对臀部的重视程度渐渐超过了胸部，我们在目前的健身培训市场上也经常能看到很多冠以“翘臀”、“美胸”、“马甲线”等等培训课程，然而纵观下来，基本上都是以简单的训练动作拼凑为主要方式的基础训练类课程，并且课程内容设置的科学性大多有待斟酌。做为健身培训行业的职业化和专业度标杆的DMS国际梦肌肉学院，基于客观的健身培训市场调研，针对目前国内健身训练系统认真的分析和科学的课程规划设计，推出一个专门为在职健身教练和深度健身爱好者们设计的功能塑形系列课程——DMS-5D美臀课程。
”
既要中看，还要中用才是好臀！
一个美好的臀部不仅是大或翘就可以，
而是要维持身体本身行使的正常功能。
这里边会有很多认识和理解上的误区，需要一一辨别，并加以改造和利用。
只有利用科学缜密的思维去设计动作，并认真执行训练，
才会收获一个饱满的5D美臀。
如果你想拥有美臀冠军一样的翘臀，靓丽出众，以“臀”服人。
那么，赶紧加入5D美臀课程，成为下一个气质冠军！
课程周期
3天（21课时）。
课程时间
3月25日-27日、4月22日-24日、5月20日-22日
课程对象
在职健身教练、健身工作室、各地健身俱乐部、深度健身爱好者。
课程目的
让每一位参加课程培训的同学在三天的时间里获得极大的臀部功能提升、形态改变和训练技术的彻底升级。
课程费用
3600元/人。
上课时间
上午9：00-12：00；
下午14：00-18：00。
上课地点
北京市朝阳区管庄瑞祥里东区 DMS国际梦肌肉学院
报名方式
导师介绍
刘飞飞
微博@DMS梦战队-刘飞飞
DMS国际梦肌肉学院冠军导师
中国空中舞蹈锦标赛一级裁判
2017年黄金赛美臀全场冠军
尹宁
DMS国际梦肌肉学院院长
DMS国际体育联合创始人
DMS教学体系研发人
国家职业资格考官