发现地现场
昨天，市区惠民路与黎明中路交叉口附近河里发生一起溺亡事件，死者是一名女性，50岁左右，市区人。
据现场围观群众称，前天晚上，这人就失踪了，据说她的亲人一直在寻找，没想到竟是这么一个结果。
昨天上午7点50分，鹿城洪殿派出所民警接到警情赶到现场，并联系了水上公安分局民警协助打捞，随后死者的家人也到了现场。目前，警方初步排除了他杀可能。
据知情人士透露，死者生前患有抑郁症。
心理学博士生林信洁介绍，作为抑郁症患者的朋友或家人，切记一点：你无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。虽然你是TA的家人或朋友，但TA需要接受心理治疗，以及运用自己的意志力去面对抑郁症。除了建议和鼓励他们寻求专业人员帮助，帮助他们联系心理医生之外，你还可以做的是：
1
同理心
让TA觉得和你在一起的时候，TA可以被允许抑郁，不会被随意评判和误解，不用强颜欢笑。
2
陪伴
抑郁症最大的痛苦就是孤独感和害怕被抛弃。所以陪伴很重要，陪伴他们是很重要的帮助。你不用做什么说什么，仅仅陪伴，就会给他们感受到很大的温暖，安稳和接纳。恋人的话抱一抱，让TA哭一哭，给TA一个相对安全的环境，哪怕只有几个小时几十分钟，TA都能扛过去。
3
温柔地倾听
抑郁症患者敏感脆弱，容易心理受伤，又常常将负面情绪内化，继而自我否定、自我攻击。若你能获得他们的信任，就安静地聆听，多鼓励他们分享和倾诉，不要与他们理论争论，或急于给予解答和建议，更不要对他们进行指责、否定和过于强硬。要温柔，耐心，和缓。多聆听，多鼓励，多肯定。
4
鼓励参加社会公益活动
抑郁症患者自我价值感低，可以鼓励他们多参加社会公益活动，一是可以帮助转移其注意力，二是利他行为以及由此获得的外界嘉许与肯定可以满足其自我实现的需要。
因为抑郁的人的标记之一是在心思上专注自己身上，光看见自己的软弱和难处。所以，让他们看到周围人们的困难和需求，在帮助他人的过程中渐渐把焦点转移。当然，这个过程肯定是要花上一些时间，慢慢来！多鼓励，多提供机会。
5
适度安排一些运动
帮助，安排，带着和支持他们参与他们喜爱的力所能及的活动和运动，这对他们的身体，心情以及保持与人的关系都非常有益。抑郁的人多是低能量的，而运动能够在短时间内提升人的能量。
实习生：谢思思
晚报记者：张银燕
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