简介
在乒乓球运动中，一般来说，颗粒朝上，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。
一、长胶优势
1. 长胶善于打下旋来球；
2. 长胶善于打短球；
二、长胶缺陷
1.长胶怕借不上力的来球，不好进攻；
2.长胶不善于处理长球。长胶不善于控制放短，长胶拉球除外；
3 长胶怕高吊弧圈，不好借力也不好进攻；
三、注意事项
1. 用反胶思维应对长胶必吃亏。反胶发上旋球，长胶回球往往是下旋球。反胶发下旋则反之。长胶挡回来的球，你打不好(搓拉攻)有绝大部分的原因是你用反胶的习惯性来回球。长胶借力回来的球，基本上旋转都是反的。比如你发下旋,长胶碰回来是上旋，你用拉下旋的方式去拉一定出界，或者你搓回也会出界。又如你发奔球, 碰回来的球带下旋，你当上旋球去拉攻，就易下网。(长胶加力则旋转还可以稍微变化)
2. 反胶对长胶不能老搓球。注意：反胶加转搓完一板，长胶回球是上旋，反胶再搓就冒高或出界，给对方机会。千万别与长胶拼下旋球，不要老想着搓转，要把球搓长，调动对方；
3.长胶发球也没那么复杂，基本上都是不转跟弱下旋，很难发上旋球，不要被手法给迷惑；
4.长胶选手最好用的发球，就是急长下旋(速度要跟奔球一样快与长)，长胶回球略带上旋，就当一般上旋球拉攻或快拨与弹击。最好不发侧旋短球，长胶回球带侧旋会拐、飘，那只会折磨自己；
5.反胶发上旋球让对手碰回来变成下旋，拉高吊加转，长胶最怕软弱无力的上旋球。若拉球够转，长胶用力挡还是会出界的。若长胶碰，回来下旋非常强(除非你拉的高吊加转不够强)。此时，最好不要再拉了，先劈长(长胶最喜欢短下旋)，等球回来变成上旋再拉一板；
6.建议先找个长胶选手练习，一拉一搓的基本打法，熟练为止。比赛时不要急，头脑保持清晰，不是每个球都能搓，也不是每个球都要攻的，要有耐心；
7.单面长胶算好打的。常常面对是长胶高手是一反一长，打四面攻的(类似倒板），不只是要判断长胶来球的球性，还得看清对手用哪一面打。接发球或自己发抢难度都得加倍，长期被这类长胶折磨，进步是不小的；
8.若反胶搓一板，长胶来球略带上旋，就不要再搓了，用快攻技术解决。对长胶切忌连续搓球，易冒高或出界，给对手机会；
9.若反胶拨或弹球，长胶回球略带下旋，也未必要搓，不好拉冲就带或挂过去，轻拉一板也行，长胶最喜欢对手与其对搓；
10.长胶发正手位球能拉就拉, 不用太爆,打落点；
11.若反胶常对不上点，步伐、判断等加强训练, 久而久之就进步了。
12.打长胶反手是个关键，若反手只会搓，反手弹、拨不过关, 打长胶就惨了。对手一定死盯你反手，因许多球是不能搓的。所以要练好一搓一攻的基本打法，这是根本；
13.对长胶不要急，先提高来回板数，降低失误，久而久之，就知道如何制造机会，提高胜算了！